Neretai pradėjus aktyviai sportuoti, norint būti atletiškos išvaizdos ar kovojant su viršsvoriu, žmonės susiduria su paradoksalia situacija – stengiasi pagerinti savijautą, tačiau po kelių savaičių aktyvių treniruočių atsiranda nuovargis, energijos stoka, o kartais ir nugaros skausmai, vietoj to, kad sportuojant jie išnyktų. Taip yra, nes intensyviai sportuojančių organizme susidaro rūgščių peteklius.
Rūgščių pertekliaus priežastys:
-Aktyviai dirbant raumenims, gaminama daug pieno rūgšties.
-Sportuojantys dažniausiai valgo daug baltyminio maisto, o neretai ir baltyminių maisto papildų. Skylant baltymams, organizme susidaro sieros, fosforo rūgštys.
-Skylant riebalams (lieknėjant), susidaro ketoninės rūgštys.
-Prakaituojant netenkama šarminių mineralinių medžiagų.
Dėl rūgščių pertekliaus:
-Greitėja nuovargis, atsiranda prasta savijauta.
-Silpnėja jungiamasis audinys (sausgyslės, raiščiai, meniskai, tarpslanksteliniai diskai), dažnėja sportinės traumos (raiščių patempimas, meniskų trūkimas), atsiranda nugaros skausmai.
-Kaulai netenka mineralinių medžiagų, vystosi osteoporozė, blogai gyja kaulai po lūžių.
Rūgščių pertekliaus priežastys:
-Aktyviai dirbant raumenims, gaminama daug pieno rūgšties.
-Sportuojantys dažniausiai valgo daug baltyminio maisto, o neretai ir baltyminių maisto papildų. Skylant baltymams, organizme susidaro sieros, fosforo rūgštys.
-Skylant riebalams (lieknėjant), susidaro ketoninės rūgštys.
-Prakaituojant netenkama šarminių mineralinių medžiagų.
Dėl rūgščių pertekliaus:
-Greitėja nuovargis, atsiranda prasta savijauta.
-Silpnėja jungiamasis audinys (sausgyslės, raiščiai, meniskai, tarpslanksteliniai diskai), dažnėja sportinės traumos (raiščių patempimas, meniskų trūkimas), atsiranda nugaros skausmai.
-Kaulai netenka mineralinių medžiagų, vystosi osteoporozė, blogai gyja kaulai po lūžių.
Be to, sportuojantys netenka nemažai skysčių, dėl ko sumažėja ištvermė, didėja atsistatymo laikas tarp treniruočių. Tai ypač svarbu ir treniruočių, ir varžybų metu, nes pablogėja sportiniai rezultatai. Labai padidėja traumų atsiradimo galimybė, nes mažėja jungiamojo audinio elastingumas. Retos, bet pasitaikančios skysčių netekimo pasekmės yra infarktas, insultas.
Sportuojantys skysčių netenka, kai:
-Prakaituoja
-Neteisingai geria: retai ir po daug (skatinamas šlapimo išsiskyrimas)
-Geria netinkamus gėrimus – gazuotus, hipertoninius arba isotoninius. Išgėrus tokių gėrimų, skysčiai pasisavinami lėtai, ar net paskatinamas jų išsiskyrimas. Maksimaliai greitai ir lengvai pasisavinami hipotoniniai gėrimai.
-Dėl streso hormonų prieš atsakingas varžybas ar treniruotę padidėja šlapimo išsiskyrimas, o kartais atsiranda net stresinis viduriavimas
-Mažėja skysčių įsiurbimas (rezorbcija) žarnyne, nes persiskirsto kraujotaka - aktyvėja kraujotaka raumenyse, plaučiuose, o žarnyno kraujagyslėse sulėtėja.
Basica® Sport yra milteliai hipotoniniam tirpalui gaminti. Šis produktas atkuria mineralų, kurių netenkama prakaituojant, kiekį, mineralų ir mikroelementų organiniai junginiai (ypač citratai) neutralizuoja rūgščių perteklių. Hipotoninis tirpalas užtikrina maksimalų, greitą skysčių pasisavinimą. Daugiau...
Sportas ir aktyvus fizinis krūvis yra sveika ir pagerina kiekvieno savijautą. Širdies ir kraujotakos sistema yra stiprinama ir fizinės galimybės, bei imunitetas taip pat yra stiprinami. Ištvermės sportai kaip bėgimas, greitasis ėjimas, aerobika ir dviračių sportas yra idealu kiekvienam siekiant sumažinti stresą.
Išvenkite organizmo užrūkštinimo
Sportininkai visuomet turi derinti mitybą su sportiniu aktyvumu. Ištvermės sporte yra labai svarbu gauti pakankamai skysčių ir mineralų, kad išvengti rūgščių pertekliaus, susijusio su skysčių ir mineralų netekimu prakaituojant ir padidėjus metabolizmo procesui sporto metu. To pasekoje yra sumažinamas treniruotės atlikimo efektyvumas, raumenų susitraukimas ir ištempimas ir padidinama traumų tikimybė. Kompensuoti susidariusių rūgščių perteklių reikia vartoti organinius šarminius junginius ir kitus mikroelementus.
Sportininkai visuomet turi derinti mitybą su sportiniu aktyvumu. Ištvermės sporte yra labai svarbu gauti pakankamai skysčių ir mineralų, kad išvengti rūgščių pertekliaus, susijusio su skysčių ir mineralų netekimu prakaituojant ir padidėjus metabolizmo procesui sporto metu. To pasekoje yra sumažinamas treniruotės atlikimo efektyvumas, raumenų susitraukimas ir ištempimas ir padidinama traumų tikimybė. Kompensuoti susidariusių rūgščių perteklių reikia vartoti organinius šarminius junginius ir kitus mikroelementus.
Basica Sport yra šarminių elementų derinys galintis neutralizuoti rūgščių perteklių ir taip išvengti acidozės. Šarminiai elementai sumažina rūgščių perteklių prieš ir po sporto, taip pat pagreitina regeneracinį procesą.
Hipotoninis gėrimas geresnis už izotoninį
Sporto metu organizmas netenka daug skysčių ir šarminių mikroelementų. Netekus 2% skysčių, fizinis aktyvumas sumažinamas 20%. Palyginus mineralinį vandenį, sultis ar izotoninius sportinius gėrimus, skysčiai greičiausiai atstatomi vartojant hipotoninius gėrimus. Skystis yra įsiurbiamas į kraują. Tai paaiškinama tuom, kad hipotoninis gėrimas turi mažesnę mikroelementų koncentraciją lyginant su kraujyje esančia mikroelementų koncentracija ir dėl to skystis yra labai greitai rezorbuojamas. Basica Sport yra hipotoninis ir labai greitai atstato skysčių ir elektrolitų balansą. Taigi tu išlieki energingas ir mėgaujiesi sportu.
Sporto metu organizmas netenka daug skysčių ir šarminių mikroelementų. Netekus 2% skysčių, fizinis aktyvumas sumažinamas 20%. Palyginus mineralinį vandenį, sultis ar izotoninius sportinius gėrimus, skysčiai greičiausiai atstatomi vartojant hipotoninius gėrimus. Skystis yra įsiurbiamas į kraują. Tai paaiškinama tuom, kad hipotoninis gėrimas turi mažesnę mikroelementų koncentraciją lyginant su kraujyje esančia mikroelementų koncentracija ir dėl to skystis yra labai greitai rezorbuojamas. Basica Sport yra hipotoninis ir labai greitai atstato skysčių ir elektrolitų balansą. Taigi tu išlieki energingas ir mėgaujiesi sportu.
Tiesioginis energijos gavimas
Tiesioginė energijos gavyba yra tiek pat svarbi kaip ir greitas skysčių atstatymas. Basica Sport sudėtyje esantis maltodekstrinas ir sacharozė optimaliai atstato energiją sporto metu. Sacharidas (gliukozės ir fruktozės derinys) yra greitai absorbuojamas ir panaudojamas raumenų susitraukimui. Maltodekstrinas (susijęs su gliukoze) yra lėčiau absorbuojamas ir garantuoja energijos gamybą sporto pabaigoje, kad neatsirastų gliukozės stygiaus. Basica Sport sudėtyje yra L-karinitinas, kuris skatina riebalų rūgščių transportą į lasteles ir todėl pagreitina energijos gamybą skaidant riebalus.
Tiesioginė energijos gavyba yra tiek pat svarbi kaip ir greitas skysčių atstatymas. Basica Sport sudėtyje esantis maltodekstrinas ir sacharozė optimaliai atstato energiją sporto metu. Sacharidas (gliukozės ir fruktozės derinys) yra greitai absorbuojamas ir panaudojamas raumenų susitraukimui. Maltodekstrinas (susijęs su gliukoze) yra lėčiau absorbuojamas ir garantuoja energijos gamybą sporto pabaigoje, kad neatsirastų gliukozės stygiaus. Basica Sport sudėtyje yra L-karinitinas, kuris skatina riebalų rūgščių transportą į lasteles ir todėl pagreitina energijos gamybą skaidant riebalus.