Šventės – džiaugsmo ar persivalgymo metas?
Valgome, kad gyventume, ar gyvename, kad valgytume? Atrodytų, kiekvienam aiškus atsakymas į šį mitybos specialistų dažnai užduodamą ir pabodusį klausimą. Deja, per didžiąsias šventes tikroji valgymo paskirtis beviltiškai pamirštama. Dažnas žmogus nieko kito neveikia, tik ištisas dienas kemša į savo skrandį viską, kas yra ant stalo…
Taigi apie švenčių metu sutrikdytą virškinamojo trakto veiklą kalbamės su šeimos gydytoja Lina Keraite.
Šventės – pats dėkingiausias metas virškinamojo trakto sutrikimams rastis
Šventinis stresas bei neracionali mityba – tai pagrindinės priežastys, dėl kurių paūmėja lėtinės virškinamojo trakto ligos. Pasikeičia žmogaus dienotvarkė – jis ilgai sėdi už šventinio stalo, geria daug alkoholio, kavos, valgo nemažai riebaus maisto. Per šventes suvalgome ypač daug baltyminio maisto - mėsos kepsnių, sūrių, kurie organizmą užrūgština. Be to, rūkaliai dar dažniau negu paprastai rūko. Visa tai paskatina lėtinių virškinamojo trakto ligų atsinaujinimą. Be to, visiškai sveikas žmogus dėl prastai paruošto, bakterijomis užkrėsto maisto taip pat gali susirgti ūminiu skrandžio ar žarnyno uždegimu.
Kuo maistas sunkiau virškinamas, tuo jis labiau skatina skrandžio rūgščių išsiskyrimą
Skrandžio rūgštis reikalinga tam, kad padėtų virškinti maistą. Kuo gausiau dėsime į skrandį sunkiai virškinamo, riebaus maisto ir kuo jo kiekis bus didesnis, tuo skrandis stengsis išskirti daugiau rūgšties. Tai gali išprovokuoti virškinimo sutrikimus – dispepsiją, sukelti rėmenį.
Jeigu žmogus serga opalige (galbūt net nežino, kad ja serga, o galbūt žino ir gydosi), tokia neracionali mityba gali sukelti diskomforto, nevirškinimo jausmą, pykinimą, rėmenį, vidurinės ir viršutinės pilvo dalies skausmus, pilvo pūtimą ir pan.
Kuo pavojingas padidėjęs organizmo vidinės terpės rūgštingumas?
Šiuolaikinis įtemptas gyvenimo būdas, dažni, o kartais ir nuolatiniai stresai sukelia rūgščių susidarymą vidinėje terpėje ir sutrikdo organizmo rūgščių ir šarmų pusiausvyrą. Be to, šiandieninė daugelio žmonių mityba (greitas maistas, pusgaminiai, konservuoti, stipriai termiškai apdoroti produktai) yra per “rūgšti”. Mėgavimasis baltymais (ypač mėsa, sūriais, kiaušiniais), cukrumi ir riebalais padidina vidinės mūsų organizmo terpės rūgštingumą. O būtent tokio maisto daugiausiai suvalgome per šventes.
Alkoholio vartojimas, rūkymas taip pat prisideda prie rūgščių produktų gamybos organizme. Dėl gausesnio alkoholio vartojimo iš organizmo pasišalina daug skysčių ir mineralų, todėl būtina juos atstatyti. Pagirių sindromas taip pat susijęs su užrūgštėjimu.
Šie negalavimai gali rodyti, kad organizmas yra per “rūgštus”:
- nuovargis, nervingumas, neramumas;
- sumažėjęs darbingumas;
- padidėjęs jautrumas stresui;
- susilpnėjusi dėmesio koncentracija;
- sumažėjęs atsparumas infekcijoms;
- rėmuo, pilvo pūtimas, vidurių užkietėjimas;
- pykinimo pojūtis;
- odos, plaukų ir nagų pakitimai.
Užsitęsęs organizmo vidinės terpės užrūgštėjimas kenkia sveikatai: iš kaulų išskiriamas kalcis, rūgštys silpnina jungiamąjį audinį, todėl gali pradėti skaudėti nugarą, inkstuose susiformuoti "smėlis".
Kad šventės būtų sveikos
Rūgštis pašalinti iš organizmo padeda šarminiai mineralai. Jų gausu šviežiose daržovėse, vaisiuose. Stenkimės, kad jų netrūktų ant šventinio stalo. Rūgštis padeda pašalinti skysčiai, jų reikėtų išgerti ne mažiau 1,5 litro per dieną, ypač po gausių vaišių, taip pat alkoholio vartojimo. Pajudėkime, pakvėpuokime grynu oru ir tikrai pasijusime geriau. Rūgštis nukenksminti ir pašalinti padeda maisto papildas Basica. Šis preparatas labai pagerina savijautą bei šarminamai veikiančių gyvybiškai svarbių medžiagų pasisavinimą.
Linkiu visiems linksmų ir sveikų švenčių!
Valgome, kad gyventume, ar gyvename, kad valgytume? Atrodytų, kiekvienam aiškus atsakymas į šį mitybos specialistų dažnai užduodamą ir pabodusį klausimą. Deja, per didžiąsias šventes tikroji valgymo paskirtis beviltiškai pamirštama. Dažnas žmogus nieko kito neveikia, tik ištisas dienas kemša į savo skrandį viską, kas yra ant stalo…
Taigi apie švenčių metu sutrikdytą virškinamojo trakto veiklą kalbamės su šeimos gydytoja Lina Keraite.
Šventės – pats dėkingiausias metas virškinamojo trakto sutrikimams rastis
Šventinis stresas bei neracionali mityba – tai pagrindinės priežastys, dėl kurių paūmėja lėtinės virškinamojo trakto ligos. Pasikeičia žmogaus dienotvarkė – jis ilgai sėdi už šventinio stalo, geria daug alkoholio, kavos, valgo nemažai riebaus maisto. Per šventes suvalgome ypač daug baltyminio maisto - mėsos kepsnių, sūrių, kurie organizmą užrūgština. Be to, rūkaliai dar dažniau negu paprastai rūko. Visa tai paskatina lėtinių virškinamojo trakto ligų atsinaujinimą. Be to, visiškai sveikas žmogus dėl prastai paruošto, bakterijomis užkrėsto maisto taip pat gali susirgti ūminiu skrandžio ar žarnyno uždegimu.
Kuo maistas sunkiau virškinamas, tuo jis labiau skatina skrandžio rūgščių išsiskyrimą
Skrandžio rūgštis reikalinga tam, kad padėtų virškinti maistą. Kuo gausiau dėsime į skrandį sunkiai virškinamo, riebaus maisto ir kuo jo kiekis bus didesnis, tuo skrandis stengsis išskirti daugiau rūgšties. Tai gali išprovokuoti virškinimo sutrikimus – dispepsiją, sukelti rėmenį.
Jeigu žmogus serga opalige (galbūt net nežino, kad ja serga, o galbūt žino ir gydosi), tokia neracionali mityba gali sukelti diskomforto, nevirškinimo jausmą, pykinimą, rėmenį, vidurinės ir viršutinės pilvo dalies skausmus, pilvo pūtimą ir pan.
Kuo pavojingas padidėjęs organizmo vidinės terpės rūgštingumas?
Šiuolaikinis įtemptas gyvenimo būdas, dažni, o kartais ir nuolatiniai stresai sukelia rūgščių susidarymą vidinėje terpėje ir sutrikdo organizmo rūgščių ir šarmų pusiausvyrą. Be to, šiandieninė daugelio žmonių mityba (greitas maistas, pusgaminiai, konservuoti, stipriai termiškai apdoroti produktai) yra per “rūgšti”. Mėgavimasis baltymais (ypač mėsa, sūriais, kiaušiniais), cukrumi ir riebalais padidina vidinės mūsų organizmo terpės rūgštingumą. O būtent tokio maisto daugiausiai suvalgome per šventes.
Alkoholio vartojimas, rūkymas taip pat prisideda prie rūgščių produktų gamybos organizme. Dėl gausesnio alkoholio vartojimo iš organizmo pasišalina daug skysčių ir mineralų, todėl būtina juos atstatyti. Pagirių sindromas taip pat susijęs su užrūgštėjimu.
Šie negalavimai gali rodyti, kad organizmas yra per “rūgštus”:
- nuovargis, nervingumas, neramumas;
- sumažėjęs darbingumas;
- padidėjęs jautrumas stresui;
- susilpnėjusi dėmesio koncentracija;
- sumažėjęs atsparumas infekcijoms;
- rėmuo, pilvo pūtimas, vidurių užkietėjimas;
- pykinimo pojūtis;
- odos, plaukų ir nagų pakitimai.
Užsitęsęs organizmo vidinės terpės užrūgštėjimas kenkia sveikatai: iš kaulų išskiriamas kalcis, rūgštys silpnina jungiamąjį audinį, todėl gali pradėti skaudėti nugarą, inkstuose susiformuoti "smėlis".
Kad šventės būtų sveikos
Rūgštis pašalinti iš organizmo padeda šarminiai mineralai. Jų gausu šviežiose daržovėse, vaisiuose. Stenkimės, kad jų netrūktų ant šventinio stalo. Rūgštis padeda pašalinti skysčiai, jų reikėtų išgerti ne mažiau 1,5 litro per dieną, ypač po gausių vaišių, taip pat alkoholio vartojimo. Pajudėkime, pakvėpuokime grynu oru ir tikrai pasijusime geriau. Rūgštis nukenksminti ir pašalinti padeda maisto papildas Basica. Šis preparatas labai pagerina savijautą bei šarminamai veikiančių gyvybiškai svarbių medžiagų pasisavinimą.
Linkiu visiems linksmų ir sveikų švenčių!